十分な睡眠が美容では重要です。

美容を考えて毎日23時には寝るようにしました。
これまでは深夜2時くらいまで起きていましたが、それだと5時間か6時間くらいの睡眠になるので、23時には寝て、一日8時間は睡眠を取るようにしています。
今までは朝起きても眠くて仕方がありませんでしたが、8時間寝るようになってからは目覚めがすっきりしています。
子供の時のように日中眠気を感じずに活動できるようになり、肌なども健康的でツヤツヤになりました。
肌の再生サイクルで重要なのは睡眠中です。
肌は寝ている時に一番多く活動をするので、睡眠時間が足りないと肌の再生が上手に行われず、ガサガサしたり脂ぎった肌になりがちです。
十分な睡眠をとることが肌の健康には大切ですが、今までそれをないがしろにしてきた訳ですから、肌荒れなどが起きていたのも当然と言えるでしょう。
多くの美容法がありますが、その最もベースになるものが十分な睡眠だと思います。
実際私の肌はきれいになりました。

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十分な睡眠が美容では重要です。